আইসিটি ওয়ার্ল্ড নিউজ: মোবাইল বেশি ব্যবহার করলে চোখে কেন সমস্যা হয় ? আজকের দিনে মোবাইল ছাড়া জীবন কল্পনাও করা যায় না। কিন্তু আপনি কি জানেন, মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার চোখের জন্য কতটা ক্ষতিকর হতে পারে? চলুন জেনে নিই, বিজ্ঞান কী বলে।
১। দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে তাকালে চোখের পেশি ক্লান্ত হয়: আমাদের চোখের ভেতর ছোট ছোট পেশি থাকে, যা চোখের ফোকাস নিয়ন্ত্রণ করে। যখন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকেন, তখন এই পেশিগুলো সারাক্ষণ কাজ করতে থাকে। এর ফলে হয়:
❆ চোখে ব্যথা।
❆ ঝাপসা দেখা।
❆ চোখ লাল হয়ে যাওয়া।
একে বলে “Digital Eye Strain” বা “Computer Vision Syndrome”।
২। ব্লু লাইটের ক্ষতিকর প্রভাব: মোবাইল স্ক্রিন থেকে নির্গত হয় ব্লু লাইট, যা চোখের রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে:
❆ এটি স্লিপ হরমোন মেলাটোনিন নিঃসরণ কমিয়ে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়।
❆ দীর্ঘমেয়াদে *ম্যাকুলার ডিজেনারেশন* হতে পারে, যা দৃষ্টিশক্তি কমিয়ে দেয়।
৩। চোখ কম পাপড়ি ফেলে: মোবাইল ব্যবহারের সময় আমরা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম পাপড়ি ফেলি (blinking)। এতে চোখ শুকিয়ে যায় এবং তৈরি হয়:
❆ শুকনো চোখ (Dry Eye)।
❆ জ্বালাপোড়া।
❆ চোখে অস্বস্তি।
৪। শিশুর চোখের উপর বাড়তি প্রভাব: শিশুদের চোখ এখনো সম্পূর্ণ বিকশিত হয়নি। মোবাইলের অতিরিক্ত আলো এবং সময় তাদের চোখে স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ২ বছরের নিচে শিশুদের স্ক্রিন একদম এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।
আরও পড়ুন:
❒ বৃষ্টি হলে মাটির ঘ্রাণ আসে কেন?
❒ বিড়াল কেন ছোট্ট জায়গা পছন্দ করে?
❒ বিড়াল রাতের অন্ধকারে দেখে কীভাবে?
❒ আলোর গতি কি সব সময় একই থাকে?
❒ আমলকী খেয়ে পানি পান করলে মিষ্টি লাগে কেন?
❒ চাঁদ না থাকলে পৃথিবীর কী অবস্থা হতে পারে?
৫। প্রতিকার ও পরামর্শ:
❆ ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করুন: প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ড ২০ ফুট দূরে তাকান।
❆ স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কমিয়ে দিন।
❆ ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার করুন।
❆ পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম দিন চোখকে।
মোবাইল প্রযুক্তি আমাদের জীবন সহজ করেছে, তবে তা যেন চোখের ক্ষতি না করে। চোখের যত্ন নেওয়া জরুরি, কারণ আমরা পৃথিবীকে দেখি এই দুই জানালা দিয়ে।
❑ মাথায় কত প্রশ্ন আসে থেকে আরও পড়ুন
আরও পড়ুন: চিন্তা করলে মাথা গরম হয় কেন?